Nezapomeňte pečlivě žvýkat
Pečlivé žvýkání je velmi důležité pro správný začátek trávicího procesu. To platí zejména v případě, že jíte těžko stravitelné potraviny (např. ořechy). Některé potraviny, zejména potraviny s vysokým obsahem vlákniny, mohou způsobovat zácpu, při níž nestrávené části potravy ucpou střeva. Pečlivé žvýkání může pomoci, ale následky zácpy můžou být poměrně závažné.
Může způsobit křeče, bolest a tekutou stolici. Břicho a stomie mohou otéct.
Pokud se domníváte, že máte zácpu, měli byste zavolat lékaře nebo stomickou sestru nebo zajít na pohotovost.