Plavání a saunování se stomií

Nicola se s vámi podělí o své nejlepší tipy na plavání se stomií a Karel Jonáš vám doporučí svůj koníček - saunování se stomií.

Nicola: Plavání se stomií

"Vypadá to, že myšlenka na plavání je něco, s čím mnoho stomiků bojuje, a já samozřejmě chápu proč. I pro mě to bylo něco, čeho jsem se velmi obávala."

"Kamarádka mě požádala, abych se k ní připojila na výlet do úžasného wellnessu poblíž našeho bydliště, kde bychom se zrelaxovaly a oslavily ukončení léčby rakoviny, a já po té nabídce hned skočila. Pak jsem ale propadla naprosté panice. Jak to zvládnu, když mám kolostomii?"

Hledání vhodných plavek pro stomičku

V žádném případě jsem si nedokázala představit, že si na sebe vezmu plavky - stomický sáček by byl vidět, odlepil by se a plaval by po bazénu, a i kdyby se to nestalo, představovala jsem si, že velký neonový nápis blikající nad mou hlavou "tato dívka má kolostomii", by to musel prozradit!

Nejdřív jsem se rozhodla, že nebudu chodit do bazénu, do sauny ani do páry, tedy vlastně nikam, kde by hrozil jakýkoli kontakt vody se sáčkem. Tím by ale wellness den ztratil svůj smysl.

Pořád jsem ale chtěla vypadat dobře a ještě ten rok jsem měla jet s rodinou na dovolenou, takže jsem se rozhodla, že lepší bude, když se pokusím sehnat plavky.

Vzory fungují

Skvělou zprávou je, že plavky jsou módní záležitost! Teď je prodává skoro každý. Objednala jsem si jich asi dvacet, abych mohla vyzkoušet všechny styly, typy a vzory, a tohle se mi osvědčilo.

Vzorované - čím divočejší, tím lepší, protože díky vzorku je mnohem těžší identifikovat boule a nerovnosti a pohyb pod vzorem.

Řasené - zejména pokud jsou na stejné straně jako stomie, schovají nejrůznější hříchy. Řasení také neuvěřitelně zeštíhluje, ve skutečnosti většina obchodů prodává své plavky s řasením jako "zázračné plavky", protože vytváří iluzi užšího pasu.

Jak se oblékat se stomií - více informací >

Dvoje plavky a 53 stomických pomůcek

Jakmile jsem našla plavky, které fungovaly, zmírnilo to většinu mých obav a já se rozhodla, že plavání vyzkouším. Vzala jsem si dvoje plavky a asi padesát tři stomických pomůcek - to jen pro jistotu.
Dvoje plavky jsem si vzala proto, že jsem si nechtěla dávat mokré plavky na nový sáček.

Ty máš na sobě stomický sáček?

Když jsme dorazily do wellnessu, vklouzla jsem na bezbariérový záchod, abych se převlékla do plavek.

Kamarádka bez rozmýšlení řekla, že se jí moje plavky líbí, a když jsem se jí zeptala, jestli je vidět můj sáček, byla úplně překvapená, protože řekla, že zapomněla, že nějaký mám, protože rozhodně není vidět.

Není se čeho obávat

Tohle byl pro mě zlomový okamžik. Vzpomínám si, jak jsem byla rozrušená, když jsem zjistila, že budu mít trvalou kolostomii, že už nikdy nebudu moci jít plavat se svými dětmi, ležet s nimi u bazénu, jít na pláž, natož s nimi skutečně plavat.

Jakmile jsem to poprvé zvládla a ujistila se, že se není čeho bát, získala jsem jistotu a plavala na dovolené mnohokrát. Po těchto zkušenostech už se nemusím rozmýšlet, jestli můžu skočit do bazénu.

Se stomií můžete do veřejných bazénů v Česku

Následkem neznalosti se stomici ve výjimečných případech setkávají s odmítnutím vstupu do bazénu či sauny. Asociace bazénů a saun však po jednání s Českým ILCO vyjádřila pochopení – stomie nepředstavuje pro provozovatele žádné riziko. Plavat i saunovat se mohou lidé s vývodem ze střeva i z močových cest.

Více informací na webu Českého ILCO:

https://www.ilco.cz/asociace-bazenu-a-saun-uz-vi-ze-stomici-mohou-do-bazenu/

Karel: Saunování se stomií

Již téměř tři roky jsem kolostomik.V současnosti jsem se s tímto stavem srovnal a hledám možnosti, jak žít pokud možno normální život. Třeba chodit se stomií do sauny.

Můj příběh s kolostomií

Když mi před třemi roky při kolonoskopickém vyšetření lékaři oznámili, že mám malý nález na střevě v blízkosti konečníku, myslel jsem si, že se to vyřeší kolonoskopickým zákrokem a bude vše v pohodě, ale to byl můj omyl.

Vzhledem k umístění nálezu se jeho odstranění nepodařilo dokonale, a tak mi lékaři sdělili, že k úplnému vyřešení problému bude nutné odstranění kusu střeva s konečníkem a že budu mít trvalou stomii. Pro mě to byla zdrcující zpráva a nedovedl jsem si život se stomií vůbec představit. Neměl jsem žádné informace o tom, co mě čeká, a tak jsem je sháněl. Všechny možné i nemožné informace o životě se stomií… Po setkání s operujícím lékařem a stomickou sestrou, kteří mi velice zasvěceně vysvětlili, co mohu očekávat a jak se s novým stavem vyrovnat, jsem se začal smiřovat s tím, co mě čeká.

Po operaci jsem zjistil, že stomie není nic tak hrozného a život s ní může být docela zábavný (zvýrazněný sáček v plavkách může být třeba považován za naditou peněženku). Po návratu domů jsem začal s usilovnější rehabilitací a po čase zkusil jízdu na kole a plavání.

Oboje šlo velmi dobře. Protože se mi ve stomii vytvořila malá kýla, používám při jízdě na kole a při cvičení stomický kýlní pás.

Můžu jako stomik do sauny?

Také jsem se začal zajímat, zda by bylo možné zkusit saunu. Názory byly různé, od: „ať to zkusím“ až po zamítavé, že si v sauně popálím sliznici na stomii. Vzhledem k tomu, že mám soukromou saunu a tu jsem v minulosti velice rád využíval, jsem se rozhodl, že to vyzkouším.

Saunu vytápím na 90 až 100 °C. Pro jistotu si stomický sáček se stomií přikrývám malým složeným ručníkem. Jinak probíhá saunování obvyklým způsobem. Pro mě to znamená 2 až 3 cykly po 12 až 15 minutách.

Sáčky používám uzavřené, od různých výrobců, všechny drží jak v teple, tak ve vlhku a jsem s nimi naprosto spokojen. Po saunování sáček vyměním. Moje zkušenosti se saunováním jsou velmi dobré, není rozdíl mezi dobou, kdy jsem ještě stomii neměl, a současností, kdy jsem již třetím rokem kolostomikem.

Nejsem už nejmladší (79 let), ale také si nepřipadám, že patřím do starého železa. Proto je dobré užívat všechny dostupné radosti života – pohyb a zábava k nim rozhodně patří.

Karel Jonáš

Zde představujeme konkrétní příběh konkrétního stomika, vaši vlastní situaci vždy nejprve konzultujte se svým ošetřujícím lékařem nebo stomickou sestrou.

PM-39860

Časté otázky

1. Je možné plavat se stomií?

Ano, stomie sama o sobě nebrání plavání ani dalším aktivitám ve vodě. Obavy jsou běžné, ale ve skutečnosti je plavání obvykle bezpečné a zvládnutelné.

2. Musím se před plaváním se stomií nějak připravit?

Ano, před vstupem do vody je důležité zkontrolovat stomickou pomůcku a ujistit se, že dobře drží. Správná příprava pomáhá zvýšit pocit jistoty při plavání.

3. Jaké plavky jsou vhodné pro stomiky?

Vhodné jsou plavky, ve kterých se cítíte pohodlně a sebejistě. Některé střihy nebo vzory mohou pomoci stomii lépe zakrýt.

4. Jak vybrat plavky, ve kterých nebude stomie vidět?

Pomoci mohou například vzorované nebo řasené plavky, které lépe zakryjí tvar stomického sáčku. Důležité je vybrat takový střih, ve kterém se budete cítit jistě a pohodlně.

5. Je nutné se při plavání obávat odlepení stomického sáčku?

Obavy z odlepení jsou běžné, ale v praxi k tomu dochází jen výjimečně, pokud je pomůcka správně připevněna. Realita bývá často mnohem lepší než původní obavy.

6. Jaká je zkušenost stomiků s plaváním v praxi?

Zkušenosti ukazují, že plavání je obvykle bez problémů a může přinést pocit uvolnění i radosti z pohybu. Mnoho lidí zjistí, že jejich obavy byly zbytečně velké.