Zavřít
view countries map 
Coloplast webové stránky ve 32 zemích

Vyhledat webové stránky v jiné zemi

Zpět na české webové stránky Coloplast

Najděte webové stránky Coloplastu ve vaší zemi

Chcete vyzkoušet novou dietu?

Začít s dietou je složité. Ještě složitější to může být, když máte stomii a musíte si dávat pozor na to, co jíte. Tento článek vám může pomoci, pokud chcete zhubnout nebo přibrat - nebo pokud toužíte vyzkoušet nové potraviny.

Pokoušíte se shodit váhu?

Pokud se snažíte zhubnout, je důležité, abyste se příliš nezaměřovali na tvrdé oběti. Při dietě nemáte trpět. Když se snažíte dosáhnout udržitelného úbytku hmotnosti, jsou často vhodnou cestou malé, dosažitelné kroky.

Můžete začít tím, že snížíte velikost své porce o třetinu. Snadným způsobem, jak toho dosáhnout, je používat menší talíř, protože díky tomu se bude porce zdát větší. Je také dobré zařadit do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny, aby byl zdravější a vyváženější.

Možná jste slyšeli, že tyto potraviny způsobují stomikům problémy, ale při umírněné konzumaci to bude problém jen výjimečně. Pokud máte s ovocem a zeleninou problémy, zkuste ovoce a zeleninu s nízkým obsahem vlákniny, jako je mrkev a cuketa.

Chcete do svého jídelníčku zařadit něco nového?

Stomie by vám neměla bránit ve zkoušení nových jídel - nebo jídel, která vám v minulosti chutnala. Je však dobré být opatrný, dokud nezjistíte, jak bude vaše tělo (a zejména stomie) reagovat.

Zkuste dodržovat tato základní pravidla, aby se přechod obešel bez nepříjemných situací:

  • Napište si seznam pěti potravin, které byste chtěli vyzkoušet, v pořadí podle toho, jak je máte rádi.

  • Ujistěte se, že na den po vyzkoušení nových potravin nemáte nic naplánováno.

  • Začněte s malou porcí a uvidíte, jak se budete cítit.

  • Po vyzkoušení nových potravin si veďte deník o množství vyloučeném ze stomie.

  • Pokud se nevyskytnou žádné problémy, můžete si jídlo bez obav dále vychutnávat.

  • Pokud se problémy vyskytnou, ujistěte se, že jste potravinu několikrát vyzkoušeli, než se rozhodnete se jí zcela vyhnout.

Plánujte!

Když se snažíte dbát na vyváženou stravu, může vám pomoci sepsání jídelníčku na celý týden - je to skvělý způsob, jak rozumným tempem zařazovat nové potraviny.

Zavřít

Objednávka vzorku

Děkujeme

Vaše objednávka vzorku byla úspěšně přijata

Prohlédněte si verzi pro počítač